こんにちは！パーソナルトレーナー兼セラピストの福田凛です😃

皆様は日常の中で『立ち方』を意識されたことはありますか？

足に対する重心の乗せ方で、脚の筋肉の使われ方が変わる。無意識な立ち方こそ、脚の形に影響を与えます😖

正しく立つためには、

足裏の親指・小指・踵の3点で、均等に地面を踏んでいることがかなり重要です‼️

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無意識に重心が偏ってしまう方へ
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足裏は、人と地面を繋ぐ『大事な器官』です。

ご自身の体のために動かすなどの刺激を与え、活性化させていくことがとても大事です✨

足の活性化のため、まずは足指を動かしましょう💪

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🦶足指体操
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① 足裏全体を床につけた状態から、
足指五本を床から上げ下げする。

② 床から足指五本を浮かせた状態から、親指だけ床をタップする

③ ②の小指バージョン

まずはこの3つの動作に
是非チャレンジしてみてください✨

サロントレーニングでは、マットに凹凸がある『naboso』を使用しています。

これ、ただのマットではないんです‼️

実は、マットの凹凸が足裏の神経刺激することで姿勢筋を活性化させ、正しい立ち方へと働きかけてくれるんです✨

『naboso』については、また詳しくご紹介させていただきます✨