SPF値が高い日焼け止めのリスクとシミ対策

皆さんが日焼け止めを使う理由の一つは、シミ予防ですよね？でも、SNSで話題のSPF値が高い日焼け止めを使って、逆に肌が錆びてシミが増えることがあるって知っていましたか？

実はSPF15とSPF50の防御効果の差は、たった5％未満なんです。

つまり、SPF50だからといって、劇的に効果が高いわけではないんです！

それどころか、SPF値が高い日焼け止めには化学成分が多く含まれていて、紫外線に反応して活性酸素（フリーラジカル）が発生してしまいます。このフリーラジカルが肌の細胞を傷つけ、シミや老化の原因になってしまうんです。

だからこそ、低SPFの日焼け止めを選んで、こまめに塗り直すのが一番の方法です。これが、肌に優しくシミを防ぐために効果的です。

さらに、ビタミンAやC、Eといった抗酸化物質が入ったスキンケア製品を使えば、フリーラジカルの発生を抑えて、肌をしっかり守ることができます。

そして、食事からも抗酸化物質を取り入れることが重要です。

例えば、トマトやナッツ、緑黄色野菜、ベリー類には、ビタミンCやE、

リコピンなどの強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。これらを積極的に摂ることで、体の内側からもシミ予防をサポートできます。

SPFの数字に惑わされず、スキンケアと食事の両方から紫外線対策を賢く行い、美しい肌を守りましょう！

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