＼生理前の肌荒れ、これで解決／

生理前になると肌荒れがひどくなって気分も沈む…
そんな悩みを抱えていませんか？

実は、生理前の肌荒れを改善する方法は意外とシンプル！

改善のカギは20個のケアポイント

テーマ1: リズムを整える
○寝る前1時間スマホを控える
○朝は太陽を浴びる

テーマ2: 血行を良くする
○湯船に浸かる
○軽い運動を日課にする

テーマ3: 食事でケアする
○大豆製品を摂る
○甘いものは控えめに

テーマ4: 心を整える
○アロマやヨガでリラックス
○笑顔を意識してポジティブに

これらを少しずつ取り入れるだけで、生理前でも肌が荒れにくくなるんです！

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